【睡眠频道】“良好的睡眠，健康的心理”是每个人的愿望。每个人皆可成为自己的疗愈师，发挥自己的主观能动性，食、动、悟、养皆可成为治疗的“良药”。

本期作者

PART.01为什么我们需要关注睡眠健康？如果您正被夜间辗转反侧、白天精神不振所困扰，或是家人抱怨您的鼾声如雷，甚至时有呼吸停顿这些都不是“小事”，而是身体发出的健康警报在现代社会，各种睡眠障碍如失眠、睡眠呼吸暂停等疾病，不仅偷走了我们的美梦，更可能引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等严重健康问题。

人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，而儿童生长发育早期更有一半以上时间处于睡眠期良好的睡眠不仅是恢复精力的必要过程，更是保证儿童生长发育、调控体格生长、学习和记忆功能的关键环节长期睡眠不良，可能导致认知功能下降、免疫力减弱、注意力不集中等多系统功能受损。

PART.02什么是多导睡眠监测？多导睡眠监测（Polysomnography，简称PSG）是目前国际公认的睡眠客观检查方法，被世界睡眠研究界誉为诊断睡眠障碍疾病的“金标准”这项技术绝非普通的睡眠观察，而是一项集先进技术与专业医学洞察于一体的精密检测。

它通过在整夜睡眠过程中，同步连续记录脑电图、眼电图、肌电图、心电图、口鼻气流、鼾声、呼吸运动、脉氧饱和度、体位等至少7导联参数，全面评估睡眠结构、质量或睡眠中出现的异常情况通过多个高精度传感器，从脑电波活动、呼吸模式、心率变化，到肌肉张力、眼球运动等多个维度，全方位捕捉睡眠期间身体的细微变化。

每一个数据点，都是睡眠拼图中的关键碎片，共同拼接出您睡眠状况的完整图像，帮助医生客观评价睡眠时间、睡眠效率及分期，判断有无低通气、呼吸暂停等情况PART.03谁需要接受多导睡眠监测？如果您或您的家人出现以下情况，建议考虑进行多导睡眠监测：。

打鼾或睡眠呼吸暂停迹象：睡眠中呼吸阻塞、夜间憋醒、白天嗜睡；鼾声过大；工作或驾驶时不由自主睡着；注意力减退、健忘和焦虑；夜间短暂呼吸停止对于儿童，可能出现学习或品行问题、注意缺陷多动障碍，或过了幼儿期仍尿床等情况。

长期失眠或睡眠质量差：持续入睡困难、睡眠浅、容易醒、多梦；自觉整夜睡眠紊乱，伴有日间精神不佳、困倦等表现特别是合并高血压、糖尿病、肺心病、冠心病等躯体疾病者，或长期服用安眠药需要排除睡眠呼吸疾病的患者。

其他睡眠障碍表现：发作性睡病、睡眠期异常行为（如睡行症、睡眠惊恐障碍）、睡眠中癫痫发作、夜磨牙症、梦魇、梦话、不规律的昼夜节律、不宁腿综合征等 PART.04我们的睡眠监测环境：专业、舒适、安全温馨如家的监测房间：。

我们的睡眠监测室经过精心设计，力求为您营造一个舒适、安静的睡眠环境房间内配备专业隔音设施，确保夜间监测不受外界干扰床位宽敞舒适，温度适宜，且可根据个人需求进行调节，最大程度还原您在家中的睡眠体验房间内设有独立的卫生间和洗浴设施，方便您在监测前后进行个人清洁。

您可以自带舒适的家居服及个人物品，确保您在监测过程中感到放松自在

专业的医疗团队支持：整个监测过程由我们经验丰富的睡眠医学团队全程陪伴广东省中医院芳村医院睡眠障碍科是国家级中医临床研究基地、院内中医优势病种建设承担单位，目前已培养5名全球认可的国际注册多导技师(RPSGT)，同时拥有6项专利，3个优效院内制剂，建立省内、外名医工作室3个。

融合中西医、内外科等多学科力量，针对每位鼾病患者提供符合个人病情的个性化诊治方案从您进入监测室开始，我们的专业人员就会为您详细介绍监测流程，解答您的疑问，帮助您缓解紧张情绪PART.05多导睡眠监测全流程解析。

1.监测前的准备工作（1）生活习惯调整：检查日前请按日常作息时间，尽量避免午睡；当天晚餐正常饮食，但请勿饮酒及含咖啡因的饮料，也不要使用影响睡眠的药物避免过于饱食或饮水过多，以免夜尿频繁影响睡眠质量 （2）

个人清洁准备：检查当天请洗澡洗头，祛除油脂，洗头后不要使用护发及定型产品男性患者请在检查前剃须，女性患者不要化妆及美甲，不要戴耳环、耳钉等饰品 （3）物品准备：请自备宽松衣物（领口、裤脚不宜过紧）；安装仪器前请先行排尿，以减少夜间排尿次数，并准备好个人洗漱用品、拖鞋等。

2.睡眠监测的具体流程（1） 家庭便携式进行的多导睡眠监测适合对环境影响较为敏感的患者通常为下午16:00左右，到达监测室，由我们专业的医护人员讲解监测流程，以及安装脑电、眼电、下颌肌电、心电、血氧饱和度、呼吸运动等传感器组件。

我们还配备操作视频协助整夜监控相应的数据均记录在小型仪器中，次日带回后读取分析 （2）医院睡眠室进行的多导联睡眠监测更适合可疑存在异常运动需要记录视频数据、需要联合多次小睡潜伏试验等检查的患者通常为晚上21:00至次晨7:00到达监测室，医生会首先进行皮肤清洁，然后连接脑电、眼电、下颌肌电、心电、血氧饱和度、呼吸运动等传感器组件。

整个连接过程约需30-45分钟，随后在尽可能舒适的环境下开始监测 3.监测期间的注意事项（1）配合要求：多导联睡眠监测为精密仪器，请爱护相关设备，以免损坏 （2）特殊人群陪护：儿童及老人做多导睡眠监测，夜间建议留一位陪护。

芳村医院一楼有配备租用陪床PART.06常见疑问解答“身上连着这么多线，我能睡得着吗？”这是大多数患者最关心的问题事实上，绝大多数患者都能在安装完成后很快适应，并进入自然的睡眠状态我们的传感器都采用柔软材质，连接方式也充分考虑到了睡眠的舒适性。

“监测过程会疼吗？”多导睡眠监测是一项无创检查，整个过程不会有任何疼痛感您只需要像平常一样睡觉，其他的交给我们的设备和专业人员 “什么时候能拿到报告？”睡眠监测报告通常在一周后可于我院微信小程序查看，亦可至各分院自助打印机打印。

我们的专家团队需要对海量数据进行精细分析，确保诊断的准确性 PART.07优质睡眠，从专业诊断开始多导睡眠监测不仅是一次检查，更是您通往健康睡眠的重要一步通过这项“金标准”技术，我们能够：1.精准定位失眠根源，区分心理压力导致的大脑过度活跃与生物钟失调等问题。

2.明确诊断睡眠呼吸暂停的类型和严重程度3.鉴别各类复杂睡眠障碍，制定个性化治疗方案在广东省中医院芳村医院睡眠障碍科，每一位患者都会得到个体化的关注和专业的医疗照护从您踏入科室的那一刻起，我们的目标就是帮助您找回被睡眠“偷走”的美好时光，重新拥抱健康活力的生活。

广东省中医院芳村医院睡眠障碍科

广东省中医院芳村医院睡眠障碍科是国家级中医临床研究基地、院内中医优势病种建设承担单位，是中山市第三人民院(中山市精神卫生中心)中医科、鹤山市妇幼保健院心理睡眠科建设指导单位承担国家级和省部级课题30余项，作为牵头单位及主要参与单位制定行业内标准指南6项。

培养5名全球认可的国际注册多导技师(RPSGT)科室拥有5项专利，3个优效院内制剂，建立省内、外名医工作室3个充分发挥中医药治疗睡眠障碍和精神心理障碍的优势，注重挖掘中医非药物疗法如中医音乐治疗、脐针、六气针法、手针等优势，开展疗效显著的中医整合失眠认知行为治疗和催眠治疗。

采用先进的睡眠呼吸监测分析技术，融合中西医、内外科等多学科力量，针对每位鼾病患者提供符合个人病情的个性化诊治方案运用纯中医治疗轻中度焦虑抑郁患者、中西医结合心理治疗诊治中重度焦虑抑郁患者，对长期服用西药患者的进行中药“增效减毒”治疗。

初审 | 陈凌审核 | 王军飞审定 | 陈佳佳返回搜狐，查看更多