西安网站建设一站式服务（网站制作公司）呼吸法帮助睡眠，
呼吸能提供氧气、维持生命腹式呼吸更有利于增强肺功能 预防呼吸道相关疾病 改善睡眠、调节免疫力 多个健康益处不请自来 深呼吸的益处 竟有这么多腹式呼吸的气体交换深度与效能优于胸式呼吸，能更好地锻炼呼吸功能。
如果找不到感觉，可以把一只手放在腹部，吸气时去对抗手，吐气时放松早、中、晚可以在休息时仰卧在床上，做这样的呼吸训练；3～5次/天，2～3分钟/次，如果呼吸足够稳定，可根据自身情况逐渐延长时间；练习过程中，需要最大程度放松身体，来充分动员膈肌，用鼻吸口呼的方式，呼气时长是吸气时长的两倍；
失眠、紧张焦虑，感觉犯困头昏、压力过大时，有意识练习腹式呼吸能帮助缓解不良状态呼吸训练试试“嘶”字诀“嘶”字诀练习 深吸一口气，呼气时持续发出“嘶”音，直至无法继续此法兼具深呼吸与趣味性，易于坚持
时间与频次早晨起床后可用3～5分钟练习数次；睡前可安排10～15分钟常练呼吸操，养护肺功能每日坚持，对普通人及慢性呼吸系统疾病患者的呼吸肌锻炼均有良好效果深呼吸并非人人适合这些人群需谨慎 尽管深呼吸对多数人有好处，但以下人群不宜进行幅度较大的深呼吸。
肺大疱患者（尤其靠近胸膜者） 大幅度深呼吸可能导致肺大疱破裂，引发气胸；既往有气胸或属气胸高危人群亦应避免部分慢阻肺患者 合并肺大疱者需遵医嘱，避免诱发气胸低血压患者 深呼吸时，腹压升高可减少回心血量，易引发。
头晕甚至晕厥。如有疑虑，建议在医生指导下判断是否适合练习。